夏季游泳安全注意事項

夏季游泳安全注意事項I.避免在飯前后和飯后游泳：空腹游泳會(huì )影響食欲和消化功能，并且在游泳過(guò)程中還會(huì )發(fā)生其他意想不到的情況，例如頭昏眼花和疲勞，在飽腹的游泳中也會(huì )影響消化和胃抽筋甚至嘔吐和腹痛。第二，劇烈運動(dòng)后避免游泳：劇烈運動(dòng)后立即游泳會(huì )增加心臟負擔，體溫急劇下降會(huì )削弱抵抗力，引起感冒，喉嚨痛等。第三，月經(jīng)期間避免游泳：月經(jīng)期間游泳，細菌容易進(jìn)入子宮，輸卵管等處，引起感染，導致月經(jīng)不調，月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(cháng)。第四，避免在不熟悉的水域中游泳：在天然水域中游泳時(shí)，請勿沖入水中。為了避免發(fā)生事故，建議不要在水中游泳并在復雜的條件下游泳。第五，避免長(cháng)期接觸游泳：長(cháng)期接觸會(huì )產(chǎn)生曬傷，或引起急性皮炎，也稱(chēng)為曬傷。六，避免在沒(méi)有準備活動(dòng)的情況下游泳：水溫始終低于體溫，因此在入水之前必須進(jìn)行準備活動(dòng)，否則很容易導致身體不適。七，游泳后不要馬上吃：游泳后要休息一下，否則會(huì )突然加重胃腸道負擔，長(cháng)時(shí)間久容易引起胃腸道疾病。 8.不要在水中游泳太久：一般來(lái)說(shuō)，皮膚對冷刺激有三個(gè)反應期。期間：入水后，皮膚的血管收縮，由于冷刺激，膚色變得蒼白。第二階段：在水中呆了一段時(shí)間后，表面上的血流膨脹，皮膚從淺色變成淺紅色，皮膚從冷色變成溫暖。第三階段：停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，人體溫度和散熱大于熱量，并且皮膚出現雞皮bump和發(fā)冷。這是夏季旅行的禁忌期，應及時(shí)放水。游泳時(shí)間控制在2小時(shí)以?xún)取?